Rennradcamps mit Maxim Bellow
Costa Blanca
15.02.2020 bis 29.02.2020

2 Termine: 15. - 22.02. und 22.02. - 29.02.2019

Im Februar finden 2 Trainingscamps mit Maxim Belkov (Ex-Profi von Team Katuscha) an der Costa Blanca statt.

Statt endlos Kilometer im Grundlagenausdauerbereich abzuspulen heißt es im Trainingscamp Einblick in das Trainingskonzept der Profis zu erhalten. Maxim Belkov gibt auch Tipps zu Fragen der Ernährung und der Trainingsplanung mit und ohne Powermeter - eingebettet in eine Woche voller abwechslungsreicher Touren mit gezielten Trainingseinheiten. Im Trainingsrevier der Profiteams stehen zwei spannende Wochen für die gemeinsame Saisonvorbereitung auf dem Programm.

Das Camp richtet sich an ambitionierte Freizeitsportler, die optimale Bedingungen für einen gelungenen Frühjahrsauftakt suchen. Keine Sorge ... alle Teilnehmer kommen aus dem Winter. Es wird den Leistungsniveaus angepasst gefahren. Empfohlene Teilnahmevoraussetzungen: 100 km mit 1.000 Hm bei durchschnittlich 25 km/h  problemlos.

Der Wochenplan:

Tag 1
FTP Test
integriert in passende Tour
mit 80 km und 1200 Hm

Tag 2
Klettern und Speed Intervalle
110 km und 1700 Hm

Tag 3
Grundlagen Ausdauer im leicht hügeligen Gelände 120 km und 1300 Hm
 

Tag 4

Aktive Regeneration an der Küste
& Fahrtechnik Training

Tag 5
Kleines Teamzeitfahren
eingefügt in abwechslungsreiche Tour
mit 100 km und 1000 Hm

Tag 6
Für Teamplayer: Richtig schnelle Rollerstrecke zum Abschluß 
mit 125 km und 800 Hm
 

Dieses Camp beinhaltet im Paket:

Rennrad Camp mit Maxim Belkov

  • 7 Übernachtungen im Doppelzimmer
  • 7 x Frühstücksbuffet
  • 7 x umfangreiches und sportlergerechtes Abendbuffet
  • 5 geführte Touren mit speziellen Trainingseinheiten
  • 6 x Kaffeepause während der Tour
  • Verpflegung nach der Tour
  • Regenerationstour am Ruhetag: leichte Tour zur Küste mit Techniktraining
  • Trainieren mit Powermeter: praktische Anwendung & theoretische Auswertung
  • Miet Rennrad Carbon Shimano 105
  • Tipps und Empfehlungen zur Ernährung & Trainingsplanung
  • ausführliche Trainingsbesprechung am Vorabend
  • Riegel, Gel, Getränkepulver, Trinkflasche, Radsportkarte
  • Flughafentransfer (Alicante oder Valencia)
ab 835 € pro Person im Doppelzimmer

Sie können Ihr Radsportpaket nach Wunsch um folgende Angebote ergänzen:

  • Aufpreis Rennrad Carbon mit Ultegra Ausstattung
    25 €
  • Einzelzimmerzuschlag
    135 €

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Spanien

Noguera Mar Hotel

Dénia, Costa Blanca

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